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不是糖！醫示警：「1食物」糖尿病元凶
實習編輯藍子瑄／台北報導減重醫師蕭捷健表示，長期攝取甜食和精緻碳水化合物，容易罹患糖尿病，不過愛吃紅肉也要小心，糖尿病風險增10到15%。（圖／資料庫）說到預防糖尿病，許多人第一個想到的往往是「少吃甜食」。但減重醫師蕭捷健提醒，除了含糖飲料與甜點之外，日常餐桌上常見的紅肉與加工肉品，也可能是血糖失控的「隱形兇手」。含糖飲、甜點惹禍每天多一杯風險暴增減重醫師蕭捷健指出，若每天多喝一份約350毫升的含糖飲料，糖尿病風險恐上升15到25%。長期攝取含糖飲料或甜點，容易導致血糖波動、體重上升。白麵包、白米飯、餅乾、甜甜圈等精緻碳水化合物也會增加胰島素阻抗，讓血糖控制更困難。紅肉與加工肉品成「隱形推手」風險最高增3成蕭捷健指出，研究發現高糖、低纖維的飲食模式，糖尿病風險比高纖維全穀飲食高出2到3成。令人意外的是，紅肉也會影響血糖變化，每天多吃一份紅肉（如牛排），罹病風險上升約10至15%；若多吃一份加工肉品（如培根、香腸、熱狗），風險更可能增加20至30%。果汁不等於健康！醫：整顆水果更能穩血糖他提醒，純果汁糖分濃縮、纖維含量低，每天多喝一份，糖尿病風險就會增加15至20%。建議以「整顆水果」取代果汁，能更穩定血糖。尤其莓果類（如藍莓、草莓）富含抗氧化物與膳食纖維，每天半杯可降低10至15%的風險；每天吃1顆蘋果也能降7至10%。至於芒果、西瓜等高糖水果，適量食用無妨，但過量仍可能影響胰島素敏感度。人氣咖啡廳撐不住了！驚傳倒數5天歇業
生活中心／游舒婷報導【10:45發稿｜16:15更新內文】又有名店傳出即將歇業！有網友在網路上分享相關資訊，指出上島珈琲在敦化南路上的分店即將在10月13日結束營業，消息傳出讓大批網友感到相當可惜，有人就透露，根據詢問店員的結果，店家結束營業的原因跟租金上漲有關。上島珈琲忠孝敦化店。（圖／取自GoogleMap）有網友在「台北咖啡館研究」社團中指出，上島珈琲敦化南路店是少數他相當喜歡的連鎖咖啡店，店裡的採光良好、內部裝潢也相當優雅。他觀察，整間店承襲日本咖啡店的氣質，設計也帶有建築師萊特的風格。但這間讓他相當喜愛的咖啡廳卻傳出歇業消息，最後營業時間落在10月13日，有網友在留言區分享，根據詢問店員得到的結果，是因為租金上漲所致。看到消息的網友們也紛紛留言，「這間要關了？！為什麼」、「真的好煩！我像個老人～怎麼回憶一個一個消失啦」、「這家可是時尚潮流啊，以前好喜歡在裡面看人」、「不要啊！！這家超讚的」、「上島好喝好吃啊」。網友分享上島珈琲忠孝敦化店即將歇業的消息。（圖／取自臉書）上島珈琲店來自日本，雖然是連鎖咖啡店，但是上島珈琲的企業理念是守護日本的傳統咖啡文化，味道也廣受咖啡愛好者的喜愛，店內裝潢也廣受稱讚。北捷開放「刷手機」進站 最快這時間上路
生活中心／楊惟甯報導北捷未來可使用「手機」刷卡進站。（圖／資料照）繼台中捷運預告即將開放ApplePay「黑屏刷卡」進站後，外界也關注台北捷運的進度。台北市長蔣萬安今（10）日受訪時表示，北捷閘門更新工程已如期完成，QRCode乘車碼預計明年1月啟用，屆時將與公車系統同步上線。北捷則進一步補充，信用卡感應乘車與蘋果手機ECP（黑屏過閘）功能，預計明年7月全面開放。蔣萬安今日被問及捷運多元支付進度，他回應指出，北捷閘門硬體10月已完成更新，接下來票證服務將陸續啟用，「預計明年1月就能使用QRCode乘車碼」。他也強調，市府會持續推動智慧支付環境，讓民眾通勤更便利。北捷說明，「閘門電子主單元模組重置案」硬體建置已於10月如期完成，票證服務部分包含QR乘車碼與信用卡乘車，均已完成招標並同步展開測試。QR乘車碼預計明年1月起與公車系統同步開放使用；信用卡乘車則將由台新銀行依契約，自明年1月起進行6個月上線驗測。若測試順利，預計明年7月起，全面開放所有銀行信用卡及蘋果手機ECP（黑屏過閘）功能。北捷指出，這次重置工程共安裝1396台電子主單元模組與2361組多元支付外掛箱體，除了維持原有儲值卡感應功能外，也新增QRCode乘車碼與信用卡感應乘車服務，讓支付方式更加多元。完成更新後的閘門，將能節省購票時間、減少現金交易，旅客也能依個人理財習慣自由選擇支付方式，享受更便捷的搭乘體驗。QRCode乘車碼部分，北捷表示，新系統將支援市面上主要電子支付工具，包括TWQR、悠遊付、iPASSMONEY、icashPay、街口支付、台新Pay、玉山Wallet、全支付、全盈+PAY、LINEPay等。北捷將陸續安排支付業者串接，並與公車系統完成交易、資料傳遞及帳務整合測試，以確保系統運作順暢。至於信用卡感應乘車，民眾將可使用實體信用卡，或透過ApplePay、GooglePay、SamsungPay綁定信用卡感應進站。北捷說，新系統將依信用卡安全規範及契約規定，分階段完成交易驗證與上線測試，確保交易安全。另外，外界關注的ApplePay「快速模式」（ECP）黑屏過閘，目前仍由收單銀行與蘋果公司合作開發中，待完成驗測後開放使用。若一切順利，預計明年7月可正式上線。
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